Comment ça marche l’Hypnose Ericksonnienne ?
Nous avons bien conscience qu’il y a des choses que nous voudrions changer dans notre vie parce qu’elles nous dérangent mais nous n’y arrivons pas car c’est plus fort que nous. Et ce « plus fort que nous « c’est justement l’inconscient, cette partie cachée, méconnue, la partie immergée de l’iceberg, qui gouverne notre existence, qui gère nos comportements, nos automatismes, nos fonctionnements physiologiques…
L’hypnose est un outil thérapeutique qui ouvre l’accès à l’inconscient pour se libérer de comportements nocifs (qui ont certainement eu leur utilité à un moment donné pour nous préserver mais qui sont devenus obsolètes) et les remplacer par des comportements plus sains, plus adaptés à la personne que vous voulez devenir.
On s’accorde à dire aujourd’hui qu’en fait nous serions la résultante de plusieurs parties inconscientes, comme des sous personnalités, chacune étant animée par des besoins, des désirs, des peurs…et quelquefois cela crée des conflits intérieurs. Une partie de nous veut par exemple arrêter de fumer pour la santé tandis que l’autre partie a besoin de fumer pour apaiser le stress .
L’état d’hypnose va permettre une communication et une conciliation entre ces parties pour se libérer des blocages.
L’état d’hypnose est un état décalé de conscience à des degrés plus ou moins variables, en somme un état naturel que nous connaissons tous, par exemple lorsque nous sommes absorbés, transportés par une rêverie, une lecture, une musique, le spectacle d’un coucher de soleil … Nous sommes à la fois présent et en même temps transporté ailleurs par la stimulation de l’imaginaire.
Pour y parvenir, l’hypnose Ericksonnienne qui est une méthode permissive et respectueuse de la personne, a recours à des techniques de communication précises.
Rien d’ésotérique ni de magique, simplement une formation à des outils bien définis pour accompagner dans un cadre thérapeutique une personne vers le changement.
L’hypnose est centrée sur la solution. Son rôle n’est pas de chercher à déterminer les causes du problème mais de trouver comment y remédier.
L’éthique est essentielle dans cette pratique : le libre choix de l’individu est respecté et on l’aide simplement à trouver ses propres solutions, ses propres ressources en faisant entièrement confiance en son inconscient dont les capacités sont illimitées. (réservoir de savoirs, d’apprentissages, de compétences, régulateur des fonctions biologiques etc…)
Comment se passe une séance d’hypnose ?
Suite au rendez-vous téléphonique durant lequel vous m’exposez brièvement votre objectif ou la situation que vous souhaitez dépasser, nous nous retrouvons en séance au cabinet. Il est nécessaire que vous veniez avec une réelle motivation pour atteindre votre objectif.
La séance débute par un échange approfondi sur les raisons de votre venue afin de bien clarifier ce que vous voulez changer et l’état auquel vous désirez accéder. Durant cette partie il y a souvent des prises de conscience de problématiques sous-jacentes qui peuvent orienter vers une stratégie de travail se décomposant en plusieurs étapes.
Ensuite je vous accompagne par des techniques hypnotiques vers un état modifié de conscience qui vous permettra d’accéder à certaines ressources, à transformer des comportements, à installer des processus de changement afin de parvenir à votre but.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, La partie consciente reste toujours plus ou moins présente et elle devient spectatrice de ce qui se passe au niveau inconscient.
En fin de séance vous revenez à un état ordinaire de conscience et dans les jours qui suivent vous vous étonnez de remarquer des petites choses qui changent progressivement, sans l’intervention de votre volonté.
Selon les personnes le nombre de séances nécessaires varie. Il est rare qu’une seule séance suffise, le plus souvent il faut 3 ou 4 séances et parfois cela peut aller à 10 séances, le but étant l’autonomisation de la personne.
Les questions fréquentes
Peut on me manipuler ?
Il s’agit d’une démarche respectueuse et éthique : Vos valeurs, votre intégrité et votre libre arbitre sont entièrement respectés.
Sans dirigisme aucun, je vous aide simplement à trouver vos propres solutions et ressources.
Toute proposition qui va contre votre volonté ou vos principes vous fera sortir de votre état d’hypnose spontanément.
Vous pourrez faire pleinement confiance en votre inconscient qui ira toujours dans le sens de votre objectif.
Puis je perdre le contrôle ?
Pendant une séance d’hypnose, une partie de vous est toujours consciente de ce qui se passe.
Vous êtes en mesure de parler et vous pouvez décider de vos actes en conservant votre libre choix.
C’est comme si vous étiez à la fois présent et en même temps emporté ailleurs par votre imaginaire.
Suis je hypnotisable ?
Tout le monde est hypnotisable puisque l’état d’hypnose est un état naturel (comme lorsque vous êtes absorbé par un film au point d’oublier ce qui vous entoure).Seulement chacun a sa façon d’entrer dans cet état et c’est à l’hypnothérapeute de s’adapter spécifiquement à vous en repérant ce qui va vous y conduire plus facilement .
Vais-je m’endormir ?
Il ne s’agit pas d’un état de sommeil mais au contraire de grande présence, d’hypervigilance.
Vous ne serez pas allongé mais assis, parfois même debout.
Et si je ne me réveillais pas ?
Aucun risque : des études ont été menées et ont montré que même dans les états d’hypnose très avancés , les personnes se réveillent spontanément toute seules au bout d’une vingtaine de minutes au maximum, et instantanément en cas de danger.
Une séance unique peut elle avoir l’effet d’une baguette magique ?
Exceptionnellement. En général, pour atteindre un objectif il faut passer par quelques étapes car le changement se fait graduellement.
On ne grimpe pas l’Everest en une seule fois. L’accompagnement se fait sur quelques séances, 3 ou 4 voire davantage, chacun selon son rythme.
Le changement est-il efficace à long terme ?
Le changement se fait à un niveau inconscient. L’inconscient choisit le meilleur chemin possible et lorsque le changement est validé, il devient automatique et pérenne.
Latifa Benyakhlef
Hypnothérapeute
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Si je ne réponds pas tout de suite au téléphone je suis probablement en séance alors n’hésitez pas à me laisser un message vocal avec vos coordonnées et je vous rappellerai rapidement.